Si vous me dites que pour vous c'est du chinois, eh bien vous aurez raison!
Luk Tung Kuen, ou LTK, est une gymnastique dite "de santé" qui comprend 36 mouvements différents impliquant toutes les parties du corps dans le but de favoriser la circulation du sang et le renforcement des nerfs et des muscles.
Certains mouvements renforcent les yeux, promeuvent la coordination, normalisent la tension et améliorent la mémoire.
"Luk" signifie "six" pour 6 parties du corps: les 2 bras, les 2 jambes, la tête et le corps. "Tung" signifie "circulation", et "Kuen" veut dire "poing". Pour faire le poing LTK, on plie le pouce dans la paume de la main et on l'enveloppe avec les 4 autres doigts. Cette façon de serrer le poing apporte puissance et énergie aux mouvements.
Chacun des 36 mouvements est relativement simple à retenir et doit être répété une dizaine de fois. Il est très important de respecter l'ordre de la séquence pour récolter tous les bénéfices des exercices qui stimulent entre autres les énergies du corps. Il faut aussi adopter une bonne position.
Les bénéfices pour la santé sont multiples:
- Les mouvements contrôlés régulent les muscles cardiaques ce qui facilite et améliore la circulation du sang;
- Les étirements des extrémités renforcent les abdominaux et améliorent l'élasticité des articulations des mains et des doigts;
- Les mouvements des mains stimulent des points acupoints qui eux-mêmes stimulent les fonctions du cerveau, du coeur, des reins, des épaules, des bras, des doigts et le système nerveux central.
Ici, nous nous retrouvons tous les matins, du lundi au samedi de 6h30 à 7h sur le front de mer (juste derrière mon bureau) pour une demie heure d'exercices tout en convivialité. Ceux qui le souhaitent poursuivent avec un petit déjeuner "à la française" au Péché Mignon, de l'autre côté de la rue.
En ce qui me concerne, je file directement au bureau où j'ai la chance d'avoir une douche, et j'enchaine ma journée, pleine d'énergie!
Pour plus d'information sur LTK et / ou pour apprendre les mouvements, rendez-vous sur le site www.luktungkuen.org où vous pourrez suivre des vidéos individuelle ou de groupe et voir les explications détaillées de chaque mouvement!
